Các thực phẩm sạch làm da trắng hơn

Với những loại rau dưới đây không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe, thanh mát toàn bộ cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một cách có kết quả tốt.

Rau bina
Theo nhiều nghiên cứu kỹ cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có trách nhiệm cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thực phẩm xanh này còn có tác dụng làm sáng da, phòng ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời tạo ra cho da, giảm vết nhăn. Bạn có mẹo hay rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da bạn sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.

Bông cải xanh
Là một loại thức ăn thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals - những dưỡng chất được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng một số loại những dưỡng chất quý này, bông cải xanh thực sự là một loại thực phẩm xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hợp chất có lợi cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.

Măng tây
Có thể nói đây là một trong những loại thức ăn có công dụng trong việc chữa trị mụn trứng cá. Cách thức hiện vô cùng không khó, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc chúng ta có mẹo hay dùng măng tây trộn salad.

Cải xoăn
Trong một số loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn bổ sung chất xơ và nhiều dưỡng chất quý hiếm tốt cho toàn bộ cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có ích ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông... Đặc biệt, cải xoăn là một trong những nguồn thức ăn giàu lutein và zeaxanthin, hai dưỡng chất quý hiếm có tác dụng trung hòa các gốc tự do có công dụng giúp tăngsản sinh collagen, khôi phục tế bào da đồng thời làm mất thiệt hại gốc tự do.